Czym jest trening funkcjonalny?

Trening funkcjonalny to nowoczesna metoda treningowa, która niestety poleca i praktykuje bardzo mała trenerów w klubach fitness lub siłowniach. Jest to bardzo duża strata, ponieważ jeśli osobie zależy jedynie na poprawie ogólnej kondycji własnego zdrowia, to ten trening jest najlepszy. Jedyną dziedziną w jakiej najczęściej jest stosowany to rehabilitacja. Po co ktoś ma wykonywać typowy trening siłowy ze sztangą lub hantlami niszcząc sobie stawy oraz pogarszając wydolność jeśli może wykorzystać ogromny potencjał drzemiący w treningu funkcjonalnym. Metoda wykonywania tego rodzaju ćwiczeń polega głównie na wykorzystaniu naszych codziennych ruchów. Tutaj poprawami naszą sprawność w codziennych czynnościach (wieszanie prania, mycie podłogi). Nawet nie zdajemy sobie sprawy jak to znakomicie działa. Utrwalając pewne nawyki ruchowe podczas ćwiczeń nawet nie zorientujemy się, jak zupełnie odruchowo wykorzystamy je poza salą treningową. Jest to szczególnie wartościowe dla naszego zdrowia. Z tego względu, że wystarczy jeden zły ruch, które wyjątkową odczują nasze nieprzyzwyczajone do wysiłku stawy i może skończyć się to kontuzją mniej poważna lub bardziej. Mimo, że na początku wspomniałem, iż trening funkcjonalny jest głównie stosowany w rehabilitacji, to jest on wskazany dla każdego. Nie zależnie od tego czy jesteśmy starzy, czy młodzi. Praktycznie można go wykonywać w każdym wieku. Tutaj jest jedna główna zaleta. Tren trening można wyśmienicie dostosować do człowieka, a nie na odwrót. Trening funckjonalny


Odwiedź blog.ruszamysie.pl/ktokolwiek-widzial-ktokolwiek-wie-o-treningu-funkcjonalnym-slow-kilka/

Ocena: Brak
Data: 22-08-2012, 00:07

Podobne do "Czym jest trening funkcjonalny?"



 G:3 
Copyright © dlafirm.org